logo

(095) 225-71-09
(071) 376-39-20

Групповые тренировки

В расписании клуба можно найти программы на любой вкус - от классической аэробики до зажигательных танцевальных классов, от силовой тренировки до популярных восточных методик. Групповые программы – это прекрасная возможность продуктивно потренироваться в короткий промежуток времени.
Квалифицированный фитнес персонал позаботится не только о Вашей физической форме, но и Вашем здоровье!

Покоряйте вершины фитнеса вместе со Sporttime.

В зале аэробики тренировки делятся на кардио уроки, уроки формата "стабильная сила" и смешанные.
Кардио уроки — аэробика, степ, танцы. 

Данные кардио программы значительно увеличивают расход калорий, заставляют работать большое количество мышц, а свежий подход к занятиям позволяет Вам снова и снова получать от них удовольствие. Интересная хореография и необычные танцевальные связки бросят вызов вашей координации, чувству ритма и увлекут вас в мир различных танцевальных направлений, эмоций и чувств.
Силовые уроки - помогут привести тело в тонус, проработать мышцы, повысить выносливость организма. Необычные комбинации упражнений с использованием различного оборудования помогут Вам усилить осознание своего тела, открыть в себе новые силовые ресурсы, научат грамотно распределять нагрузку и сжечь немало калорий.

Уроки формата стабильная сила, такие как йога, пилатес развивают гибкость, эластичность и упругость мышц. Специфический комплекс силовых упражнений направленный на устранение мышечного дисбаланса, развития осанки, гибкости, силы. Регулярные занятия создают равномерно тренированное тело, улучшают связь тела и разума, облегчают боли в спине и улучшают сон.

Уроки смешанного формата, объединяют несколько форматов: кардио и силу, силу и стрейчинг.

 

Описание тренировок:

WARM UP Зарядка перед рабочим днём. Простые упражнения на силу и гибкость всех мышц. 
   
MAKE BODY Построй совершенное тело, используя упражнения со свободными отягощениями в режиме группового занятия.
  Развивайся и совершенствуйся в команде.
   
CORE&LEGS Красивые ноги и плоский живот — основная задача этого урока.
   
TORSO&CORE Плоский живот, прекрасная осанка, рельефные плечи.
   
DeepWORK Функциональная тренировка с элементами восточных единоборств.
  Подходит для всех уровней подготовки.
   
DANCE MIX Зажигательная смесь танцевальных направлений.
   
ZUMBA DANCE Зажигательная фитнес-программа, основанная на традиционных латино-американских танцах.
   
Тай-бо Поучавствуй в боксерском поединке. Простые ударные движения под ритмичную музыку.
   
Изотон Специальные упражнения позволяют локально снизить подкожный жир, улучшить силу и выносливость мышц без нагрузки на кардиореспираторную систему.
   
FUNCTIONAL STEP Тренинг с использованием степ-платформы, как универсального тренажера для развития всех двигательных качеств.
   
FT FREE WEIGHT Только собственное тело и никаких тренажеров. Совершенствуй тело, используя его вес.
   
FT INTERVAL Спринтерская тренировка всех двигательных качеств (сила, выносливость, ловкость).
  Чередование разных типов нагрузки в разных временных интервалах.
   
FT CIRCLE Круговая функциональная тренировка. Пройди круги своего совершенства. Максимум эффекта в короткое время.
   
FT BOSU Используя балансировочную полусферу BOSU, мы развиваем не только мышцы, но и 
  прекрасно чувствуем себя в пространстве. Никогда не падаем.
   
FT TRX Функциональный тренинг с помощью специальных подвесных петель TRX. Настоящий жиросжигающий взрыв, повышение общей и специальной выносливости.
   
BARBELL WORKOUT Силовая тренировка всех мышечных групп с использованием специальной штанги.
   
FUSION Микс различных групповых направлений - от комбата до баланса.
   
TRX PILATES Объединение двух методик, развивающих мышцы, противодействующие силе гравитации. Построй умное тело.
   
PILATES MIX Методика Pilates с использованием различных предметов. Смешай свои ощущения.
   
FITNESS YOGA Древнейшая методика совершенствования тела и духа, адаптированная для фитнес центров. Продолжительность 90 минут.
   
ANTIGRAVITY Использование гамака-качелей для наилучшего вытяжения позвоночника и суставов. Продолжительность 90 минут.
   
FLEX Вытянись и зарядись гибкостью. Тело сбалансировано. 
   

 

Продолжительность тренировки 55 минут

 

 

 

 

© SportTime 2002-2019

Телефон  +38 (062) 382-69-27
МТС +38 (095) 225-71-09
Феникс +38 (071) 376-39-20
Почта Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.